简单说说自己今天战绩如何?
遇到了什么问题?
敢不敢来打卡
小仙女、小可爱、小婊贝
晚上好！
??

相信长期关注维姐的小仙女们
都已经看过许多关于糖的危害了

如果看了那么多干货的你
依旧不把“糖”当回事
那么你应该好好看看今天的推文

早前来自美国南加州大学的教授
Robert Lustig
用一个实验向大众证实了
吃糖就像可卡因比吸烟危害还大
糖就是不折不扣的“毒药”

南加州大学教授罗伯特
解释糖有“毒”的原因

最近来自澳洲的导演
Damon Gameau
为了印证这个理论
也是为了帮嗜糖的怀孕妻子戒掉糖
牺牲自己做了个的实验
他把自己当小白鼠
连续60天
每天摄入糖约160g

他把整个过程拍成了纪录片
《一部关于糖的电影》
实验结果吓尿了一种路人

连续泡在糖里的两个月里
最最直观的变化就是
膨胀了！
导演的体重狂涨17斤
腰围增大了10厘米
全！是！脂！肪！

除了体重的增长之外
最致命的一点是
随着体重的增加
肝脏的生理指标也急剧下降
跌破了健康值的最低限度

每天多吃几口糖
竟让让他的健康状况
从最好的20%
下跌进最差的10%

就这短短的两个月
他就患上了脂肪肝
而脂肪肝是糖尿病的前兆
一旦身体产生了抗胰岛素性
走上胰岛素耐受这条路
就会渐渐发展为II型糖尿病患者
严重的患者甚至会被截肢！

此时此刻导演血液中
脂肪的含量从健康的0.08涨到1.5
就是“肥的流油”的意思

血液中过高的脂肪
代表着体内健康的胆固醇
正在转化成低密度脂蛋白胆固醇
这种“坏脂肪”会诱发心脏疾病
面对这样的结果
就算早有心理准备
导演本人依然被吓坏了

为了让实验结果更加严谨
在吃糖的同时
他们将导演的卡路里摄入量
维持在和实验开始前一样的2300卡
事实证明
虽然都是摄入同样的热量
糖的含量的改变
就会让结果大相径庭

从实验结果可以看出来
在这次实验中
肥胖的罪魁祸首绝不是卡路里
而是卡路里的来源
正是高糖的饮食
让他的体重直线上升
健康状况急转直下

值得庆幸的是
这种轻微的损伤是可逆的
在实验结束后
Damon重新控制饮食
让自己保持低糖生活 
不出多久他就恢复到了健康状态

也许会有小仙女
对这个实验提出质疑
谁没事会每天吃这么多糖？！
偶尔吃一下糖没关系吧？
那么我们日常生活中
吃的糖真的不多吗？

知道真相的时候
维姐的眼泪也跟着掉了下来
无论你爱不爱吃甜食
生活中的糖简直无处不在
让人防不胜防
比如这个一小瓶风味酱中有28g糖

一瓶番茄酱有7茶匙糖

大家钟爱的沙拉酱
每挤一次的食量
都含有一茶匙半糖
别再说自己天天吃沙拉
都瘦不下来了
快检查一下你的沙拉酱吧！

就连海鲜界的
金枪鱼罐头也中枪了
一瓶就含有一茶匙的糖

然而真正的重灾区
是果汁和碳酸饮料
含糖量更是惊人

那么有人会问
我们的人体到底需不需要糖？
长期不吃糖的话
会不会得低血糖或者其他疾病？
对于这个问题
南加州大学罗伯特教授的回答是：
零，不需要。
“我们的身体并无任何生物进程
需要摄入糖分，
你的肝脏能够代谢一定量的糖分，
一点没问题，大量就不行。”

既然人体根本不需要额外的糖分
那么为什么所有食品中都有糖？
只是为了好吃吗？

专家的回答real耿直：
“因为糖便宜。”

而随着这个纪录片的拍摄
一个不为人知的商业利益链
慢慢地浮出水面
真相令人唏嘘不已
“营养学家说糖不好？
不存在的！”
糖企会定期用重金聘请科学家
做有利于他们的研究
部分收到金钱诱惑的科学家
就会发表不实言论
同时还会抨击那些说实话的人
这就是所谓的“辟谣”

另一部分糖企将资金用于广告
给糖改头换面
包装成健康饮食的一部分
他们也会买通科学家、专家
操控舆论
将所有矛头都指向脂肪
而不明真相的吃瓜群众们
在这样的误导下
很难想象糖还会引起代谢病症

个别良心发现的科学家承认：
“我们接受XX可乐
无限量的资金支持，
虽然这看起来像跟魔鬼握手。”

你能想象1.5L的可乐
含糖量是多少吗？
整整40茶匙只多不少！

喝小小一瓶600ml的可乐
就等于摄入5天的糖分
能不胖嘛？

医生强调：
别再给幼儿喝饮料了！
看看下面这排蛀牙
触！目！惊！心！

如果你带着2岁的小孩
抽烟喝酒
会有人告你虐待儿童
但如果你给他吃糖
又好像是理所当然的事

世界卫生组织建议:
成年人每天的糖摄入量
不高于6茶匙（约22g）
22克是什么概念？
就是你随便买一罐饮料喝
就妥妥地超标了……

或许你又要问
糖类这么十恶不赦
为什么政府没有出手管控？
值得庆幸的是
越来越多的国家
比如法国、匈牙利、墨西哥
都意识到了糖对于健康的危害
政府已经介入
开始尝试通过征收糖税、汽水税
来控制公民对糖类的摄入
在美国的许多州
是禁止向小学生贩卖汽水饮料的

所以小仙女们
为了自己的健康
快放下手中的甜品和饮料吧！
千万不要让自己甜到忧伤～


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维姐


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