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今早一醒就感觉有大事发生

天儿一暖和霾就开始嚣张起来
没有了冷空气的压制
今早沈城的空气质量
真是相当的一言难尽了
......

沈阳市气象台已经发布了
今年第一条
霾黄色预警信号
提醒大家伙近期出行一定要戴好口罩
尤其是有呼吸道疾病的朋友
今日天气

近期冷空气影响间歇
最高气温回升至常年同期偏高状态
从而使昼夜温差加大
空气质量

这样温暖的天气非常适合大家外出活动
今日已经有一波新的冷空气
抵达沈城
在消灭雾霾的同时也带来阵雨
气温也略有下滑
明天和今天相比
仿佛换了一个季节
未来天气

气象畅谈
【加重雾霾的原因?】
城市规模在近几年成爆炸式的扩大，高层建筑过多，过密集，覆盖区域过大等因素造成雾霾产生的两个条件：
1、楼太高，太多，太密集造成空气无法流动；
2、对电的需求迫使超负荷燃煤发电
燃煤发电产生3种有害物质：
1、CO  无色无味，不溶于水极易与血红蛋白结合，使人中毒
2、SO2 由于煤中含有硫，燃烧产生有毒，有刺激性的二氧化硫
3、固体粉尘烟，主要为煤中无机矿物不燃烧产生的，吸入人体，造成黏膜过敏
最后，所有者这有害物质凝聚在空气中形成雾霾。
【对抗雾霾你要这么做?】
1.多喝水
水是生命之源，健康男性每天至少要保证饮水1700ml，女性1500ml。而在雾霾天气，就更需要保证水的充分摄入，这样才能保证代谢的顺利进行，有利于有毒有害物质的排出。
2.多吃有抗氧化物质的食物
包括维生素(如维生素A、C、E、β-胡萝卜素)、矿物质(特别是微量元素硒)和植物化学物质(如番茄红素、花青素、叶绿色、多酚等)等，能减少外界因素对人体细胞内平衡的干扰。
如新鲜的深色蔬菜，西兰花、菠菜、西红柿、胡萝卜等。
3.摄入足够的蛋白质
蛋白质是机体一切组织与细胞的构成成分，是机体免疫力的物质基础，也是组织细胞修复不可缺少的成分。
建议多摄入含有优质蛋白质的食物，如鸡蛋、豆制品、鱼虾、鸡肉等。
4.额外多吃含功能性多糖的食物
功能性多糖往往有一定的胶质粘性，可有效吸附胃肠道中的有毒有害物质，加速其排出。在雾霾天气，可有目的地多吃一些含这些物质的食物，如海带、紫菜、黑木耳、银耳、香菇、杏鲍菇等。
5.保持膳食平衡
不论什么时候，保持膳食的全面均衡都是维持机体健康的最普遍、最高的原则，只有做到膳食平衡，才能保证人体正常代谢，维护细胞内环境的平衡，提高人体的修复能力和抗病抗污染能力。
重要提醒
秋高气爽大家要注意用火安全
谨防森林火灾

在气温起伏较大的时节
大家可以采用“洋葱式”多层穿衣法
不要着凉感冒哦
来源：全国天气网、素材综合自网络

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