1）第六届世界互联网大会开幕，习近平致贺信。
2）韩正出席跨国公司领导人青岛峰会开幕式，宣读习近平主席贺信并致辞。3）[法治] 赵乐际在海南调研时强调：敢于监督，善于监督。最高法：进一步加强最高人民法院审判监督管理。云南省工业和信息化厅原副厅长王祥被“双开”。4）中国航天科技集团发布“龙”系列（“捷龙”“腾龙”）运载火箭，满足商业航天发射需求。5）第二届进博会志愿者总队授旗仪式在国家会展中心（上海）举行，5000余名第二届进博会志愿者宣誓上岗。国考报名4天超26万人过审，最热岗竞争超800:1。6）住房和城乡建设部、自然资源部：“以人民为中心”提高城市人居环境质量。7）军运会：中国队首日夺得12金，稳居奖牌榜首位。其中中国泳军揽6金，打破4项赛会纪录。中国选手孙一文夺得女子重剑冠军。8）[军事] 第六届中国航空兵器大会在河南洛阳举办。中俄“合作—2019”联合反恐演练闭幕。“熊猫袋鼠-2019” 中国澳大利亚陆军联合训练结束。9）[港澳] 港澳办副主任：“一国两制”在澳实践取得举世公认的成功。“优秀澳门学生南粤奖学金”日前在暨南大学设立。沪港通新规明确“不同投票权架构”首次纳入条件。10）[台湾] 韩国瑜、马英九、吴敦义、洪秀柱4人同台相拥。韩国瑜遭鸡蛋袭击，韩竞办发表声明：希望警方不要追究丢鸡蛋的民众。台当局不再用大陆地名命名军舰，被斥搞“去中国化”。1）国家监委与联合国签署反腐败合作谅解备忘录。南非总统拉马福萨在德班会见王毅。第九届北京香山论坛举行，设“大国关系与国际秩序”等4个议题。
2）杨洁篪出席第九次金砖国家安全事务高级代表会议，会见巴西总统府机构安全办公室主任埃莱诺。3）首届中国-中亚北斗合作论坛在广西南宁成功举办，11个国家、3个国际组织等100余人参加。4）第40届国际货币与金融委员会会议召开，中国人民银行行长易纲：中方愿与各方合作，共同维护以规则为基础的多边贸易体系。中法合作举办培训班学习交流古建油饰彩画修复技术。国际货币与金融委员会敦促各方解决贸易紧张局势。5）中国企业承建的蒙古国输变电项目竣工。6）菲律宾总统杜特尔特会见印度总统科温德，菲印签署四项协议。7）“浣熊”加强为强台风级，今年第21号台风“博罗依”生成，对我国海域无影响。8）智利首都爆发冲突，总统宣布进入紧急状态，首都圣地亚哥实施宵禁，避免暴力抗议升级。1）2019世界VR产业大会在江西省南昌市开幕，刘鹤出席强调：推动VR产业健康发展。工信部部长苗圩：全球七成以上高端头戴式VR终端由中国生产。274个央企混改项目亮相，拟引入社会资本超2000亿。
2）中国人民银行行长易纲：将继续实施稳健的货币政策，为经济高质量发展营造适宜的货币金融环境。3）国家统计局：前三季度国内生产总值同比增长6.2%。氢燃料电池自主技术产业化基地建成，中科院团队申请专利73项。4）国家统计局国民经济综合统计司司长毛盛勇：不把房地产作为短期拉动刺激经济的手段。《2019年雄安新区急需人才目录》发布会在雄安新区举办。5）证监会：大力发展股权投资基金、为经济高质量发展注入新动能。1）河南省洛阳市偃师二里头夏都遗址博物馆开馆，“最早的王朝”揭开神秘面纱。2）百米油画长卷《黄河》在山东东营黄河入海口展出。三只秦岭大熊猫宝宝现已公开认养，100万可为秦岭熊猫宝宝终身冠名。3）北京市通州区与西北工业大学签署“产教融合合作”协议。4）6人制世界杯中国3-2领先法国，因抗议判罚罢赛被判负。5）中国女排队长朱婷荣耀而归！世界杯夺冠后首次回老家河南。郎平首度公开回应何时退休：快了，笑称自己退休后会写本书。6）2019年国际乒联女子世界杯决赛：刘诗雯4-2朱雨玲，刘诗雯夺冠。
7）军运会女排中国3-0加拿大，中国男排3-0完胜法国。1）黄河流域生态保护和高质量发展研究院在北京林业大学揭牌成立。中科院与北京市政府联手打造干细胞研究院。河北首个“全国版权示范城市”在廊坊授牌。2）上海临港新片区发布“1＋4”产业政策。造价50亿，首艘国产大型邮轮在沪开工。3）广州市2019年 十大最美“慈善家庭”出炉。深圳修订道路交通安全违法行为处罚条例，开车操作手机罚300记2分。第十九届湖南石门柑橘节暨文化旅游季开幕。4）长沙建成中国首个新型轨道交通装备综合研制试验基地。2019世界工业设计大会在烟台启幕，设计点燃动能之光。中国最东高铁牡丹江—佳木斯客专难度最大隧道贯通。5）湖南省城乡居民养老保险待遇测算器上线。瓷器防伪溯源“黑科技”亮相景德镇瓷博会。6）10月20日20时至21日20时，新疆北疆北部和西部、青海南部、西藏北部、内蒙古东北部、黑龙江西北部等地的部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，北疆北部山区有大到暴雪（10～18毫米）。西藏东南部、陕西南部、四川盆地东部、重庆大部、贵州北部等地的部分地区有中到大雨（10～40毫米）。
1）甘油三酯偏高：植物油优选橄榄油、菜籽油，每天摄入食用油不超过20克；不吃肥肉或动物油脂、奶油；尽量不吃或少吃甜食以及所有含糖饮料等，过多摄入的糖分会在体内转化成甘油三酯。2）控制血糖建议先菜后饭，且多菜少饭：进餐顺序对血糖影响很大，建议先吃少油烹调的蔬菜，再吃一点鱼、肉、豆制品，最后再吃主食。一小口饭配一大口菜。
（来源：新华、中新、腾讯、凤凰网、东方财富，健康养生：熊苗营养师；编辑：知非、小树；编发：冯站长之家；公众号：fgzadmin）


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