2019年10月14日，韩国女星崔雪莉在家中被发现自杀身亡。

  
   我们可以从报道中了解到，这又是一起因抑郁症作祟而引发的悲剧，从著名作家海子、三毛，到著名歌手张国荣、演员乔任梁，“抑郁症”这三个字，再次以一种沉默而尖锐的方式进入我们的视野。

而在不久以前，就有调查报告显示：目前全球抑郁症患者超过3亿人，而在中国，患有抑郁症的人数超过5400万人，占总人口的4.2%，发病率与全球水平接近（4.4%）。
         
其中，大学生的抑郁症发病率高达23.8%。
          
三分之二的患者曾有过自杀的念头，15%的严重患者会采取极端的方式结束自己的生命，每年因抑郁症自杀死亡的人数估计高达100万。
          
更可怕的是，约71%受抑郁困扰的人试图隐藏自身的病情，他们被称之为“微笑抑郁者”。
抑郁症这只“摄魂怪”已然沉默而可怖地躲藏在我们的生活中，伺机而动。
我们甚至无法通过每个人的表情来判断他们的心理状态，因为人是可以骗人的，但是抑郁症终究骗不了自己。
抑郁症研究中心的专家说：“抑郁症是可治的疾病，它和许多躯体疾病是一样的，既可以因为有效的、及时的救治而得以康复，也会因为我们恐惧、拖延而恶化。在治疗过程中，需要药物，更需要关怀和陪伴，周围的人对患者正确的理解和对待也很重要。”

很多人都会觉得，得抑郁症会有“羞耻感”，从而拒绝寻求专业帮助，最终酿成不可挽回的后果。
然而，这种想法是绝对错误的。抑郁症是正常疾病的一种，只不过它存在于人的心理，无形却足以被我们注意到，尤其是我们作为在校大学生，一定要为自己的身心健康负责，有任何问题都要及时和身边的人、老师或者同学寻求帮助，确保自己得到专业而正规的治疗。
有人将抑郁症比作“心灵感冒”，它虽可怕但绝对不是不可战胜，我们要做自己永恒的守卫者和战士。
如何填补自己内心的洞
1.不要呆在狭小阴暗的地方。要学会走出去，一大早就起床出门，走到光线充足的地方。
2.必须自私，必须放弃，远离让你不舒服的人或事物。人不可能战胜所有东西，要有所取舍。
3.尝试着进行社交。让自己的大脑被其他的东西所占据，走出自己思维的怪圈。
4.冥想。这就像突然来了新的水源，可以冲刷出新神经通路。
5.做“感恩练习”。每天晚上睡前，在你的日记本上，写下今天你要感谢的5件事物。
6.每天都要进行“学习”。Try Everything!
7.观察自然界。这让我们的生来向自然的本性可以有所依托。
8.找到自己人生的意义。人应该对自己的人生意义有种不假思索的信仰，只有这种信仰，才可能经得起人生苦难的考验。

“我曾经想到过死。今年新年的时候，有人送我一身和服作为新年的礼物。和服的质地是亚麻的，上面还织着细细的青灰色条纹。大概是夏天穿的吧，那我还是活到夏天吧。”———太宰治《晚年》
 
如何填补他人内心的洞
错误做法

正确做法

错误做法

正确做法

错误做法

正确做法

错误做法

正确做法

错误做法

正确做法

错误做法

正确做法

错误做法

正确做法

错误做法

正确做法

正确做法


无论如何，我们都要记得：
言语胜于刀剑，笔尖胜过干戈。
我们要无比珍视自己的生命，但同样的，我们也必须为他人的生命祈祷。
因为在这亿万行星中，广袤无垠的地球上。
拥有当前生命的概率是亿亿万分之一，数十亿年前的生命螺旋拧合，而这无上的幸运，给予每个“我”存在的时间，也不到百年。
“生”是一生也只有一次的馈赠。
我们要守好它，然后去经历所有，去历尽千帆，去冒险，去世界尽头嘶声呐喊，去宇宙航行。
总之岁月漫长，然而值得等待。
                    文案：周星仪
                      图片：周星仪 源自网络
                      排版：周星仪
                      责编：陆旻岚

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