各位家长：
对于正处在青少年时期的孩子而言，孩子的饮食非常重要，对各种营养素的需求也会增加，充足的营养摄入可以保证他们体格和智力的正常发育。
为此，梅州北大新世纪实验学校专注于孩子们的健康营养食谱，帮助他们平衡膳食，提供营养美食，促进健康成长。
现在来为大家揭晓第八周的食谱吧！
周一
10月21日
【早餐】香菇肠粉、手工馒头、甜甜豆浆、肉松面包、煮鸡蛋、白粥/榨菜
【中餐】梅菜干焖五花肉、清蒸排骨、油焖豆腐、清炒花菜、爆炒香麦、西红柿蛋花汤
【晚餐】萝卜焖牛腩、盐焗鸡腿、韭菜炖猪红、虎皮尖椒、清炒大白菜、紫菜蛋花汤

周二
10月22日
【早餐】新鲜猪肉汤、腌米粉、三文治卷、蔓越莓蛋糕、白粥/榨菜
【中餐】鲜菇滑鸡、酸菜炒肉、香葱水蛋、手撕包菜、蒜蓉油菜心、红萝卜玉米汤
【晚餐】大块午餐肉、酥香烧鸭、凉拌莲藕、黄金蛋卷、爆炒香麦、赤小豆龙骨汤

周三
10月23日
【早餐】酸菜包、大大花卷、甜甜豆浆、煮鸡蛋、香酥油条、豆沙蓉烤面包
【中餐】黄金鸡柳、黑椒牛扒、鱼香肉丝、嫩滑豆腐花、清炒大白菜、黄豆海带大骨汤
【晚餐】蚝油肉饼、客家红焖肉、蒜蓉南瓜、土豆丝炒肉、手撕包菜、枇杷花猪骨汤

周四
10月24日
【早餐】奶油蛋糕、手工馒头、酸牛奶、火腿餐包、香葱炒面、皮蛋、瘦肉粥
【中餐】酸甜排骨、凉拌海带、西红柿、炒鸡蛋、黄金鱼蛋、鼓汁北京油、老鸭冬瓜汤
【晚餐】红烧鱼肉、黄金鸡块、生葛炒肉、午餐肉炒市椒、蒜蓉生菜、地胆头大骨汤

周五
10月25日
【早餐】肉蓉肠粉、黄金蛋挞、香葱花卷、甜甜豆浆、香酥油条
【中餐】盐焗鸡肉、凉拌三丝、香菇肉饼、手撕包菜、蒜蓉生菜、红丝线龙骨汤
【晚餐】榨菜肉丝、红烧花生猪蹄、菜脯炒鸡蛋、清炒花菜、清炒包菜、猪骨莲藕汤

周六
10月26日
【早餐】手工馒头、香菇肉丝面、白粥榨菜、煮鸡蛋、火腿包
【中餐】洋葱牛肉、红烧肉丸、卤水鸭肉、干锅菜花、清炒北京油、五指毛桃汤
【晚餐】椒盐鸡柳、蒜香排骨、醋溜土豆丝、虎皮尖椒、鼓汁生菜、红萝卜大骨汤

周日
10月27日
【早餐】甜甜豆浆、切片蛋糕、三文治卷、蛋炒米粉、糯米鸡
【中餐】香菇红焖肉、凉拌莲藕、红烧豆腐、荷兰豆炒腊肠、清炒包菜、西红柿蛋花汤
【晚餐】土豆焖牛腩、香油鸡翅、榨菜肉丝、清炒菜花、手撕包菜、黄豆海带大骨汤

撰稿：总务处                 审核：朱晓                    编辑发布：信息技术科组月考树新风，表彰立楷模 | 北实小学部第一次月考
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