点叔谈书第 9 期文 | 点叔本文为十点书店原创
昨天，一位韩国艺人自杀离世的新闻，将“抑郁症”这个名词，重新带回我们的视野。
但是，1980 年前，中国几乎没有「抑郁症」患者。
当时，从苏联来的「神经衰弱」支配着中国人的认知。
许多人羞于表达内心的痛苦，怕被冠上“软弱”的标签。「胸闷气短」这种生理上的变化则成为人们求医时常用的表述。
所以多数患者那时被诊断为「神经衰弱」。
直到最近十年，在媒体反复科普下，抑郁症在中国才逐渐摆脱道德污名。
据世界卫生组织统计，全球有3.5亿名抑郁症患者，抑郁症到2020年可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。
中国约有 5400 万抑郁症患者，只有不到三分之一的人接受了治疗。
我们身边有千万人挣扎在泥潭中，却因为对抑郁症的认知不够，而没有主动寻求任何帮助。
如今似乎只有出现在社会新闻中，抑郁症才能重新得到重视。
有网友一边为离世的人惋惜，一边继续把微博上坦言自己患抑郁症的明星，冠上“博关注”、“炒作”的标签，议论纷纷。
对抑郁症的偏见，其实一直都深埋在人们的心底。
点叔最近在书店翻到一本书《我在精神病院抗抑郁》，作者左灯，是个90后姑娘。
和千万普通人一样，她有一个普普通通的家庭，一份还不错的工作，喜欢在微博上发发段子、发发牢骚。
直到她因自杀未遂被送进了精神病院。
在经历了病发、怀疑、确诊、病重、自杀、送医等一系列“精彩纷呈”的事件以后，左灯踏上了“人生新征程”。
为了改变大众对抑郁症的误解，她将自己在精神病院抗抑郁的经历集成一本书。
书中字里行间充满着作者对世事无常的调侃，然而点叔看完却丝毫未觉得轻松，只有满心的愧疚。
有多少悲剧，正因为无知，终酿成大祸。
被污名化的抑郁症
“没人觉得我病了，他们只觉得我想太多。”
知乎搜索“抑郁症的表现有什么？”
最高赞的评论不是学术的解释，而是抑郁症患者平淡的一句自述：
“没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。”
其实对抑郁症患者来说，比病症本身更难受的，是他人的态度。
即使近年来媒体一直在反复普及，我们仍可以在网上看到对抑郁症患者的冷嘲热讽。
最常见的评论是“矫情”，甚至有人直言抑郁症是富贵病，没事闲的。
痛苦不被理解，求救得不到回应，于是酿成了无数的悲剧。
我们无心的一句话，都可能成为压死骆驼的最后一颗稻草。
某天，好友给左灯打电话，在电话里质问她：我不懂你，你是不是在逃避什么？
左灯说，你觉得我在逃避什么？
朋友回答，是现实。要工作，要面对，要承担压力，你就想往那儿一躺，来逃避这一切。
事实上，左灯为了维持工作，曾痛不欲生地在工作岗位上坚持了两个月。直到病情爆发，被父亲强制命令辞职。
挂掉电话后，左灯陷入了崩溃状态。
她放声尖叫，发了疯似的以头抢地，殴打床铺，哪儿硬就往哪儿撞。
周围的病友们，纷纷来阻止她，抚慰她。
但左灯一个字也听不进去，那一刻，她的本能就是求死。
“抑郁症带给我的伤害，一方面来自它本身，另一方面，切切实实地来自我真心诚意的朋友们。”
抑郁症患者的自白
“我们不是想太多，我们只是生病了”
《我在精神病院抗抑郁》中，左灯用最平和的笔触，对抑郁症进行自我剖析。
抑郁症的开始，是突然对一切曾经热爱的东西丧失兴趣。
然后是身体机能响起的警铃：胸痛、头痛，记忆力明显减退，行动力变慢，打翻水杯，打翻饭碗。
有时，会莫名其妙地涌出眼泪，人也开始变得非常容易疲惫。
一开始，晚上10点睡，后来晚上8点睡，再后来，下班回家7点就能入睡。
即使睡这么久，仍然觉得累，每天都感到身体被掏空，像被人暴打了一顿。
再到后来，每说一句话，就感觉自己要耗费掉一辈子的力气，身上的能量，仿佛完全被榨干。
抑郁症是死神的唾液，它能溶解掉你所有的精力与希望，让你在肮脏、黏稠的泥淖中沦为绝望感的囚奴。
即使中了1000万元大奖，都唤醒不了你对生活的热爱。
在住院前的两个月，她一边工作，一边苦熬着跟死神搏斗。
她咬紧牙关熬过生不如死的早上，熬过痛苦的中午，直到迎来症状减轻、相对美好的晚上。
当每一个黑暗的白天到来时，左灯都告诉自己：活到晚上，至少活到晚上，活到晚上，一切都好了。
很多人觉得，抑郁症患者难以理喻，甚至有点可怕。
但她颠覆了普通人对抑郁症患者的成见，让大家了解，抑郁症患者一点都不软弱，恰恰相反，他们很勇敢。
她说：活着，是普通人最基本的生存本能，却是我们拼死捍卫的梦想。
亲近的人得了抑郁症，我们能做什么？
在和有抑郁症的人相处过程中，有的人觉得疲惫不堪，有的人充满歧视，还有的人希望做到陪伴，却找不到方法。
当患者病得无法自拔时，也许来自身边亲人朋友的一句抚慰和理解，就能够拯救他们。
左灯在一次发作时，理智崩坏，咬着牙艰难地吐字：爸……爸，放……我……走……吧……
她的父亲，忍住眼泪，在一旁宽慰道，加油，熬一熬，过去就好了！
左灯平静后，问道，你是不是很后悔生了我？
父亲斩钉截铁地说：
“不后悔。永远都不会后悔。二十多年，你从来没让家里人担心过，也没麻烦过家里人一点。你会得这个病，就是因为你实在太乖了。”
父亲的一句话，将她从黑暗中拽出来。
“我不需要你功成名就，不需要你出类拔萃，你什么都不用做，你就做我的女儿！”
这件事后，左灯的抑郁症大大好转。
对于很多在抑郁症边缘的人来说，在求医问药之外，他们更需要来自亲人朋友的陪伴，理解和触手可及的温暖。
电影《丈夫得了抑郁症》中，小晴逼迫患病的丈夫辞职，远离高压的环境，好好休息。
丈夫的病情反反复复，好的时候会开心地笑，还会欣赏路上的花。
坏的时候，会整个人躲进被子里不敢出来，觉得自己什么都做不好，还怪自己拖累妻子。
但小晴从没有放弃过，她认真倾听丈夫的烦恼，鼓励他把每天的状态记录下来，没有强迫他努力，只希望一切顺其自然。
渐渐地，丈夫开始尝试社交，跟其他抑郁症患者交流，努力寻找生活的意义。
他说，我的抑郁症没有痊愈，但是会和这个病好好相处下去，这是一个寻找真我的过程。
也许此刻，你的身边就有亲人、朋友、同事正在对抗抑郁。
当他们发出求救信号时，希望你不要用敷衍的态度作为答复。
在寻求帮助之前，他们或许已经无数次否定自己的存在，但还是竭尽全力地活着。
在精神上有障碍的人，往往都是不愿意伤害别人，而宁愿选择伤害自己的人，他们都是温暖而善良的好人。
也许此刻，你深陷抑郁，无法自拔。
请不要一个人承受，不要害怕，勇敢发出求救，因为在你身边还有无数在乎你的人，他们会一起努力，帮你走出来。
因为“再黑的夜，都会迎来黎明。”
今 日 话 题
你如何对抗抑郁情绪？
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文 | 点叔
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点个“在看”，再黑的夜，都会迎来黎明。▼
