导语：想要减肥还要美容？有这4种DIY水果沙拉就够啦，每天一次换着吃！
蚧柳黄瓜沙拉

材料：黄瓜300克，蛤柳10克，生菜20克
调料：沙拉酱25克，盐、胡椒粉各少许
做法：
1.黄瓜用清水洗净，去皮，去籽，切丝，沥干水。
2.生菜用凉开水洗净放于碟上；蛤柳切成细丝。
3.将黄瓜丝加入沙拉酱、盐、胡椒粉，拌匀盛起。
4.在拌好的黄瓜上面放上切好的蛤柳丝即可食用。
芒果梨丝沙拉（总热量780.8千焦）

材料：芒果100克，梨100克
调料：蜂蜜适量
做法：
1.芒果用适量的清水洗净，去除皮，切成粗丝，放入洗净的小碟中，备用。
2.梨用清水洗净，去皮，切成和芒果一样的粗丝，放入另外一个小碟中，备用。
3.取一洗净的盘子，倒入切好的芒果丝、梨丝，加入蜂蜜，拌匀即可。
菠萝黄瓜沙拉（总热量511.5千焦）

材料：黄瓜100克，菠萝肉140克，圣女果40克
调料：沙拉酱、柠檬汁适量
做法：
1.黄瓜用适量的清水洗净，去皮，切成厚片；圣女果用清水洗净，对半切开。
2.菠萝肉去芯，切成小块。
3.取一碗，倒入切好的菠萝、圣女果、黄瓜，调入柠檬汁拌匀。
4.将拌好的黄瓜铺在盘底，再放上菠萝肉，摆上圣女果。
5.最后加上沙拉酱即可。
桂圆水果沙拉
材料：雪梨180克，彩椒80克，圣女果100克，桂圆肉100克
调料：沙拉酱15克，微榄油8克
做法：
1.彩椒洗净，切条，再切应小块；圣女果洗净，切成小块；雪梨洗净，切开，去皮，再切块，去籽，改切成丁。
2.锅中注入清水烧开，放入彩椒，煮约半分钟，把焯煮好的彩椒捞出，装盘备用。
3.把所有食材装入碗中，加入沙拉酱，橄榄油，拌匀。
4.盛出拌好的食材，装入盘中，加入少许沙拉酱即可。
健康瘦身小贴士

生梨润肺化痰效果好，常食还可起到利尿的作用；彩椒富含多种维生素、矿物质等成分，有凉血明目、消肿利尿、增进食欲的功效；圣女果含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有他腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。
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