英雄城市，激情唐马

唐山，这座矗立在万里长城脚下的英雄城市，四十多年前那场震惊世界的大地震没有将她震垮，反而让一座新的唐山巍然屹立在世界的东方。如今我们走在唐山的街头巷尾，已经丝毫看不到大地震的痕迹，勤劳的唐山人民用自己的双手抚平了强震的裂痕，凤凰城内处处焕发着青春的气息。同时，它也是一座热爱运动、崇尚健康的活力之城，经过几年的精心培育，唐山国际马拉松赛已成为中国田径协会注册的银牌赛事，规模逐年扩大，影响力也不断提高了。

赛事支持
本次唐山国际马拉松赛，轻力将作为赛事支持，负责大赛官方配速员的选拔，培训，等一系列的工作。轻力本身又是一个潮跑运动装备品牌，以马拉松越野装备为主，常年与国内多场马拉松或越野赛事合作，轻奢的颜色设计和舒适度，深得跑者们喜爱。

轻力的工作态度和方式，对于所有人都是一个挑战，他们对赛事的准备工作事无巨细，事必躬亲！一次次群内线上培训，一次次规定和要求的发出，让我这个仅有5次配速员经历的小白，感觉自己像是被绑架了一样，配合着轻力去做一些自认为耗时耗力的事情。无论做过配速员的，还是参与过轻力配速员选拔的，都应该听说或者了解，成为一名轻力认可的官方配速员是有多么不容易，入选不易，训练不易，毫无怨言的将培训进行到底更不易。只有当比赛结束之后，你才能体会到赛前一切的付出都是为了在终点完美的按时冲刺！

魔鬼连环训
随着比赛的日益临近，培训也越来越严谨甚至有些苛刻，但这也正让我看到了一个认真负责的团队，一个让人尊重的团队！同时也希望能够融入这个团队当中。其实做任何事再没有看到结果的时候，我们需要的就是这种态度，尽力做好准备的态度！而美好的结果就会正在来的路上。而这一切都是为了把最完美的配速员展现在赛道上，这些苦与累，谁又能知道呢？

说起认真，没有哪个团队能像轻力这样，从线上培训，外景拍摄，到线下培训等等，每一个环节都面面俱到。参赛的衣服都是通过大家给出的标准尺寸量身定制的，合适度和舒适度我打90分（自己微胖，却穿着非常合身，没有出现磨破现象），美丽度100分（朋友们都说好看，当然自己也认为好看）。 

但是，细节考虑的过多，也会忽视一些临时出现的状况，会忽略了项目本身的主体是什么，主体的感受！如果在考虑细节的同时，带些温度的考虑主体，我想每一位配速员都会欣然接受！比如，中间可以有一杯热水，一个面包......

大白兔队长
这里我要提一下美女大白兔，她也是一名600组的配速员（最难最辛苦的配速组），除了自己做好配速员，她需要督促我们每一位配速员，付出的辛苦和努力我们也是看在眼里的，没有白来的幸福，一定的！再次感谢美女大白兔的辛苦付出。

入选小组长的忐忑
从入选轻力唐山国际马拉松400组官方配速员，到得知自己配速小组的人员实力情况之后，我的小心脏就一直没有平静过，除了再次为我那沉睡已久的330公里越野小萌芽浇了浇水，还有就是如何当好小组长的这颗忐忑的心。毕竟之前的我都只是跟着有经验的配速员闷头跑，如果配速出现不稳定情况，组长就直接提醒了。可是这次，自己还未弄清楚自己每次的最后十公里是如何度过的，就让自己当了回组长，这真心让自己心里没底。

组员配置我们400配速小组的人员有三位，配置应该属于顶配了，其中两位都是全马完赛成绩在310以内的选手，且刚用148个小时完赛330公里越野赛，这得有着怎样强大的心肺功能，才能将这块儿硬骨头啃下来！我这个跑的慢，心肺弱小，且只跑过168公里的女子，在这个小组做组长，身心都得受多么大的挑战呀！

赛前训练卡当大白兔队长发配任务进行日常训练的时候，我纠结了，他们都是刚完赛330公里越野赛的人，这样的长距离，对于我这个跑过168公里的人需要恢复至少一周时间，那对于跑过330公里的距离的人，至少要恢复一个月吧，这样的打卡表，如何能去督促他们准时保量的完成呢？跑，担心身体没有恢复；不跑，小组积分就会受到影响......结果是我低估了他们两位大神的能力，他们居然都按时按量完成了轻力发出的赛前训练计划表。这也是我需要向他们学习的地方----严谨，向上。

▲10月20日凌晨，天蒙蒙亮，兔儿们出发去起点。
配速员的不易
这次比赛过程中，有人问了很多关于我们这些配速员配速是否标准的问题，配速员是否需要补给等问题。在我没有成为特别精准的配速员之前，我能回答的只有在自己有限的精力和体力下，尽力按照规定配速完成，如若遇到赛道起伏等，会根据情况进行调节。至于补给问题，我只想说，就连机器猫都会有铜锣烧，更何况我们这些凡肤肉体呢？

赛中坚持
马拉松这个比赛，如果平时没有专业的训练，个人建议根据个人自身情况调节配速，没必要坚持自己无法坚持的坚持，比赛分为很多配速组别的配速员，如果自己无法跟上自己心仪的配速组别，那就降速到下一个组别，无需硬撑，比赛千千万，不能因为一场比赛耽误了今后的比赛。如果不是心率过快或身体健康因素，只是心里意志问题，那么我们需要抬头挺胸，向前看前方的路，深呼吸，用放松的身心迎接这最后的十几公里。就如同冬天极冷的天气，如果我们适当放松，反而没有那么冷了，不是么？我总会在35公里处鼓励赛道上跟跑的小伙伴们，让我们将全程马拉松定为40公里，剩余的两公里用来放飞自我，调节自我(可快，可慢）！

每次的比赛都不是那么尽善尽美的，总是让我留有一些遗憾，让我觉得自己的能力不足以完美的完成每一次官兔任务。

不称职的自责
本次唐山马拉松，我已经尽自己最大的努力和两位组员协调步伐和时间，但是除了自己数学能力不够，就是赛道距离的变化，大屏幕时间和我手表的偏差，自己没有准确的预估好时间，让小组没有很准确的按照大屏幕时间冲线，最后还是相差了25秒，自己感觉非常内疚，没有很好的计算好时间，影响了整体小组的发挥水平，在这里我深深的检讨自己，没做好一名称职的组长

用心方能长久
用心的赛事背后，总会有用心的人儿在做事，用心的唐马组委会，用心的轻力，感谢唐马组委会赛前的感谢信和赛后的完赛证书，让我们大家感受到了组委会和轻力的用心，这样的赛事，我希望明年不论什么角色，都会再来参加。

再见，2019唐马！
再见，唐马2020！
扫码关注我
喜欢de请点在看