现代社会，采取素食减肥的年轻女性越来越多，很多人会片面地以为所谓素食就是吃蔬菜。还有的人听说备孕时想要提高生男孩的概率，需要通过益生碱调理碱性体质，同时在生活当中要多吃蔬菜和水果，于是很多女性就认为纯素食能提高生男孩的可能性，所以在备孕的过程当中单纯吃素。

   其实，素食相对杂食，由于食材可选择的范围小得多，实现营养均衡难度也更大。长时间搭配不合理地素食，会使营养不良、不易怀孕，或者胎儿发育不良的风险加大。
   虽然说备孕的时候，女性吃素会有很多的好处，但是不能够单纯的吃素，因为身体需要摄入一些蛋白质以及其它的营养元素，这都是需要从肉类才能够摄取到的，为了能够更好地保证营养的均衡，荤素合理搭配保持健康的比例，这对于备孕的准妈妈来说，才是最健康的饮食习惯。
   人体所需的营养素有碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素共五大类，其中不能在人身体中合成必须从食物中获得的，称为“必需营养素”。如果缺乏这些物质，孕妈妈可能会出现精神不振、记忆力下降、抑郁等现象。

   这当中，纯素食者容易缺乏的营养素有：优质蛋白，维生素A、D、钙、铁、锌以及维生素B12。胡萝卜素可以在身体内转化成为A，只要多吃富含胡萝卜素的蔬菜水果，就可以得到充足的维生素A;维生素D可以通过多晒太阳来得到。而蛋白质以及钙、铁、锌、维生素B12这些营养元素都是不能直接从素食中获得的，缺乏这些元素都会对生育功能产生影响。
    因此，建议素食主义者每天都要摄入奶类、奶制品以及蛋类，或者服用营养补充剂。在生活当中，可以多吃一点蔬菜和水果，当然肉类尽量能够吃一些牛肉或者是鱼肉等等，因为这些肉类没有太多的脂肪或者是热量，能够避免女性朋友出现发胖的情况。少量的摄入脂肪可以让自己身体的正常运转，保持微量元素以及维生素等营养元素的供给，这对于受孕来说才会有更好的促进作用。
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