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（?提前4:8） 操练身体，益处还少；惟独敬虔，凡事都有益处，因有今生和来生的应许。
很多时候，刚刚接触信仰的人，总是对跪下祷告很抵触，总觉得男儿膝下有黄金，甚至古人有云，宁可站着生，不可跪着死。所以他们无法理解基督徒祷告时，为何总喜欢跪着，觉得这是一种奴隶的行为。
但是，你能想象的到吗？ 上帝让我们跪下的目的，不但提升我们对他的敬畏，也是为我们的身体健康着想，没想到长期跪着祷告竟然可以养生！！！

跪膝是大补肝脏、强肾、减肥的妙法，而且效果惊人，跪膝法不仅能帮助我们减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发等，还能让我们的灵魂体有很多意想不到的收获，所以，我们应该多多这样跪着祷告，不单灵受益，身体也会更加健康，；当我们怀着敬畏的心跪下祷告时，天父竟设计了如此奇妙的身体健康预防系统。
 ?开始跪膝时会出现不适症状： 
麻：表明气能过来，而血过不来。 
木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。
 酸：表明经络是通的，但是气血不足。
 胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。
 痛：单纯性的痛则是因为有血淤。
 痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。
?跪膝是引血下行的绝妙方法： 
气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了，在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化，但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。
 ?跪膝的各种神奇功效： 
人为什么会膝盖痛？膝盖为什么会磨损？积液和水肿是怎么来的？平白无故怎么会出现这些东西？膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会 产生磨损，随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨， 就会出现磨损的问题了，这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。 

很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼，如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏，膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛， 但怎么让它不疼痛才是最根本的，所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来，而让血液过来的最好方法就是跪膝法，跪着走，这么 一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪着走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。
 跪着走两三周后，您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。
另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子，而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。
练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让您有很多额外的收获。

对想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，比“敲带脉”还快，此法减大腿上的赘肉最明显，要想检验这个方法灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿 上量一下，然后每天跪20分钟，3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望，很多人都试过这个方法，效果非常明显，女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一 堆废物，不是肌肉，这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥，告诫大家：刚开始时膝盖会很痛，要先适应几天， 先跪着别走，刚开始就先跪，等适应了再走。 
有的人用跪膝法，还不是每天20分钟，有时候就跪10分钟，不久他去换眼镜的时候度数下降了50度，他都30多岁了，为什么还有这样的效果？因为练跪膝法养了肝，肝主筋，而膝盖是筋之会，肝开窍于目，还通着眼睛。
 ?【跪坐祷告对身体的好处：】 
 对今天的中国人而言，跪坐是一件痛苦的事。跪坐祷告其实是一种利大于弊的坐姿，是一种锻炼，对身体有诸般好处，这已有医学证实。
 1、正确的跪坐祷告，能减少驼背及脊椎弯曲病变的发生，跪坐祷告对整个脊椎的生长发育和保养都是最佳的坐姿。《黄帝内经》上说：“粗守形，上守神！”这是在告诉我们，要保持形体端正。人的脊柱就像汽车的大梁，汽车大梁上放着发动机、水箱、变速箱等，大梁下再安上轮子，汽车就可以跑了；人的脊柱上也“挂着”人的五脏六腑，人的手和脚也象汽车轮子一样，支撑点在脊柱上，这样人就可以正常运动。
大家知道买二手汽车，不能买出过事故的车，出过事故的车，车的大梁会有变形，大梁变形汽车的油耗就会增加，整体汽车的损耗也会增加。人的脊柱也一样，如果出现小关节错位或脊柱侧弯，就会导致五脏六腑不能在正常的解剖位置上，会影响相关脏腑的气血运行，时间长了就会引起患者脏腑的病变。
 2、跪坐祷告能很好地保护我们的膝骨
今天膝骨关节炎是最常见的关节疾病之一。据统计，目前全世界大约有1.9亿骨性关节炎患者，4O岁以下人群中的发病率约为5％，而6O岁-75岁人群的发病率高于5O％，75岁以上人群发病率高达8O％。
 膝关节骨性关节炎作为中老年人群中最常见和最重要的关节疾病，将成为威胁中老年人群健康，引起中老年人群致残的最主要因素之一。而跪坐恰恰能保护我们的膝骨，减少膝骨关节炎的发生。
 3、跪坐祷告可以产生一股刚毅正大之气
采取跪坐的姿势读灵修书、听讲道录音、默想、祷告，你可以感觉到身上仿佛在酝酿着一股刚毅正大之气。这种大气，与那种大大咧咧、靠在椅子上的慵懒散漫之气，形成了强烈的对比。
有人可能觉得跪坐的样子刻板，岂知那正是一种刚性的符号，那端端正正一动不动的姿势，其实内含着一股爆发力！中国人性格最果敢刚健的时代，也正是那个普遍“跪”着的时代。
 在很长的岁月里，中国人就是这样一丝不苟地，以这种刚直、恭敬、典雅的姿态创造了辉煌的历史和文化。先秦人就是这样面对面跪坐着产生了丰富的哲学理论，汉唐人就是这样跪坐着傲视天下。
 4、坐得越高，精神越脆弱
当中国人的坐姿从席地跪坐变为腾空高坐的时候，当中国民族终于从地上站起来的时候，具有讽刺意义的是，这时的中国文明却走向了下坡路。 
 当中国民族看似骄傲地高高坐到椅子上去的时候，内心与精神却颇为奇怪地走向了自卑，这个站立起来的民族竟走进了一段屡受外侮的历史，宋朝人坐是坐起来了，外交地位和民族精神却是跪下去了。
 后世国人不明白这种华夏原道精神的奥妙——当你跪坐于地的时候，你不是卑膝于他人脚下，恰当地说，这是一种亲于地、仰乎上帝的生活符号象征和精神体现，是自卑于上帝。谦卑自己。跪坐修养就是与上帝合一的操练，有利于心之纯正，人格之独傲。
 在“平面”席居时代，你拜见自己的上级或长辈，对方会端端正正、腰杆笔直地正坐着等候你上前问候，你会感到那比坐在椅子上更具有一种凛然不可侵犯之气，而且这种凛然气质的内涵是丰富的，它同时也是“不亢不卑”的精练表达，使你鲜明地感受到今天许多达官贵人歪歪扭扭坐着，翘着二郎腿待客是多么地浅薄，有什么尊严可言。 
 而近古以来的中国人，坐是坐得越来越高，精神却是越脆弱。却不知道，当你的身体愿意以矮一节表达对天地的恭敬时，你的灵魂却能得以在天空腾飞。 
 5、国人更乐于久坐椅子上
有人可能会说：西方人不是一直坐在椅子上吗？今天最强盛的欧美大国和民族们，也没见得一直都跪坐着啊？ 
 其实，中国人比西方人更乐于久坐于椅凳上，因为总的说来，国人远不及西方人喜好运动，中国人最普遍的娱乐是坐在那里打牌、上网、打麻将、唱卡拉OK、喝茶聊天、大吃大喝。去年8月，国家体育总局最新调查显示，超过50％的人在过去一段时间没有任何体育锻炼，运动不足是造成超重肥胖和慢性病的重要危险因素。 
而西方人长期以来，普遍热爱运动、户外活动、探险，用体育的发展史和现状来看，最能看出中西方在这方面的差异。比如像田径、游泳、足球、篮球、橄榄球、网球之类需要大范围跑动和身体对抗的，西方人都比东方人历害。越不需要身体素质，没有直接身体对抗，越要靠技术、动脑子和技巧的运动，东方人都比西方人历害，比如像国际象棋、射击、跳水、羽毛球、乒乓球等等。
约叁2 亲爱的兄弟啊，我愿你凡事兴盛，身体健壮，正如你的灵魂兴盛一样。
腓4:6~7 应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求，和感谢，将你们所要的告诉上帝。 上帝所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。