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高血压夏季血压波动,经常胸闷太难受,5种水果有助降血压

阅读量：3780506 2019-10-25

夏季气温高，在生活及饮食方面要多多注意，特别是高血压人群不可以掉以轻心。由于高温、我们闷热，不但非常容易流汗，血压也易波动起伏。夏天是高血压患者非常难受的一个季节，还经常会出现胸闷、心悸等症状。首先要补充足够的水分，其次可以多吃一些辅助降血压的水果。

患有高血压夏季血压波动，经常胸闷太难受，3种日常水果有助降血压。
1、香蕉
香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”。香蕉中含有丰富的钾，可以平衡钠的不良作用；香蕉中含有一种能抑制升高血压的物质-血管紧张素转化酶抑制物，可抑制血压的上升，对高血压有很好的预防作用。不过还要提醒大家，肾病患者最好不要吃香蕉，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的滤过功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重。

2、火龙果
火龙果长被人们称为吉祥果，火龙果含有丰富的花青素，花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁；降低血压有效防止血管硬化。火龙果花青素在果皮中，所以在吃火龙果时，最好不要剥掉火龙果皮内层的粉红色果皮，以摄入更多的花青素。

3、柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素P，有助于增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，从而预防和治疗高血压等心血管疾病。
推荐食谱：柠檬马蹄汤
材料：新鲜柠檬1个、马蹄（荸荠）5个。
做法：新鲜柠檬带皮切片、马蹄削皮共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。

4、西瓜
相信不少人夏天都喜欢吃西瓜吧？要知道，西瓜可是非常难得的降压状元。虽然它在夏天很常见，但请不要忽视它的降压作用。美国佛罗里达州立大学的科学家在《美国高血压杂志》指出，多吃西瓜可以缓解肥胖患者及超重患者在静息状态下的血压。这是因为西瓜中含有抗高血压成分的瓜氨酸，这一元素是对抗高血压的重要元素。而西瓜内的瓜氨酸在人体内变为精氨酸，然后在血管内皮细胞一氧化氮合酶催化下转变为血管扩张剂一氧化氮，促进全身血液循环畅通。同时，西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。但是，西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，体质虚寒者应注意，不宜多食用。