健康是我们人人都关心的问题，我们常常会通过各种途径，看到大量养生保健信息。
也正因如此，网络上出现了许多关于健康、养生方面的谣言， 让大家不知如何辨别。尤其是养生谣言，可以说是既坑钱又害人。
今天生活君就在这里给大家讲一讲！
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饮食篇

1.红枣、红糖不能补血。瘦红肉、血制品、动物肝脏，才是真正的补血小能手。
2.红豆薏米不祛湿，是的，现在的人湿气很重，但红豆薏米真的不祛湿，只是利水。真正的祛湿需要健脾，需要升阳。
3.海鲜水果可以一起吃、牛奶榴莲可以一起吃、豆浆鸡蛋可以一起吃、豆腐菠菜也能一起吃，只要食物干净卫生，传说中相克的食物都能一起吃。
4.糖尿病人可以吃含糖量低的水果，如樱桃、柚子、桃子、李子，每天不超过200克即可。
5.睡前一杯牛奶并不助眠，红酒也不能。

6.多喝豆浆，不会导致乳腺癌。
7.催熟水果导致儿童性早熟没有科学根据。病变、 营养过剩都可导致性成熟时间提前。另外，动物性食品摄入较多也会导致性早熟。
8.晨起后喝一杯淡盐水，不利于控制血压。
9.所有宣称具有某种功能的饮料都是忽悠人的，比如什么维生素饮料，什么能量饮料，什么动力饮料，饮料就是饮料，与可乐没有什么区别。

10.趁热吃可能会毁掉你的食道，长期吃过烫的食物容易引发食管癌。
11.指甲上的月牙多还是少与身体健不健康没有直接关系。
12.在吃完油腻之后，来一杯清茶下肚，顿觉一身轻松，油腻感减轻了不少。但其实，茶水并没有起到“刮油”的效果。只是它含有的咖啡碱、茶碱和可可碱等复杂成分可以促进消化。

13.眼药水和眼膜，并不会起到改善视力的作用，眼保健操同样不能。正确的方法是多休息，多眨眼。
14.醋没有软化血管的作用，用醋泡花生，醋泡黄豆，都不能改善。
15.吃蛋黄会不会升高胆固醇。鸡蛋虽然胆固醇含量较高，但也含降胆固醇成分。普通人每天吃1~2个鸡蛋不会导致胆固醇升高。
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生活篇
1.运动时，裹上保鲜膜不会瘦得更快，只是显得汗多而已。
2.市面上宣称一个月可以帮你减肥多少多少斤的几乎都是骗钱的。凡是含有泻药的减肥茶都不要长期喝。
3.手机、电脑、无线路由器、电视、微波炉、电磁炉……的确有辐射，但都是对人体无害的非电离辐射，而且威力非常弱。

4.不小心烫伤了，不要涂抹任何东西，用流动的凉水冲洗，直到疼痛减轻，再去医院处理。
5.呼噜响并非是睡得香、睡得深的表现，实际上可能是高血压、冠心病等心脑血管疾病及夜间猝死的独立危险因素。 
6.今天熬的夜第二天白天睡觉补不回来。

7.发烧时候，不要捂汗。
8.“排宿便”是我们曾在不少广告中能听到的宣传语，但“宿便”其实偷换了“便秘”概念，医学上没有这一说法。
9.生姜、何首乌不能防治脱发，用来擦头发没有生发的效果。
10.微波炉加热食品不会致癌，微波只是加热食物中的水分子，食物本身并未发生化学变化，不会产生致癌物。
11.拔智齿真的不能瘦脸！更不会改变脸型！

12.鱼刺卡喉，不要喝水、喝醋、吞饭团，用镊子夹出来，或者直接去医院找耳鼻喉科医生。
13.吃大蒜不会防癌。味精里也没有致癌物质。
14.市面上的酵素，都是骗钱的，也不会起到减肥效果。
15.医学中根本没有“酸性体质”“碱性体质”的概念。
●隔夜水有害，酸性水不能喝，到底喝啥水才算健康？
●美得不出众？80%都毁在了这个影响颜值的细节上！
●1个等于5味药，秋天吃这种水果的功效堪比冬虫夏草!?
●杜江的一个举动火上热搜，有教养的男人究竟有多迷人？