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高血压已经成为老年人的常见病，大家都知道高血压患者应该少吃盐，因为盐中含有大量的钠，多吃会引起血管收缩，这就会导致高血压。除了盐，这三种水果也应该少吃，以避免刺激你的血压。第一种食物是葡萄柚。研究发现，45种降压药与葡萄柚一起服用会产生副作用，所以如果你有高血压，就不要吃葡萄柚。第二种是冷冻西瓜，因为冷冻西瓜太冷，不能吃，会导致血管收缩。此外，西瓜是充满了水，所以如果你吃了它们，你的血液循环会太快，这将给你的血压带来压力。第三种是榴莲，榴莲也含有大量的钠，所以要少吃。高血压的人可以吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果，下面小编教大家喝一杯苹果奶昔，快快学会起来。
苹果奶昔

我妹妹!
成份:
3个苹果和1袋牛奶
烹饪步骤:
苹果牛奶

2. 把苹果

3.把它放进食品加工机

4 .加入牛奶

烹饪技巧:
1. 苹果富含水溶性食物纤维果胶，具有完整肠道功能，有利于肠胃蠕动，清除肠道有害细菌，防治便秘。另外，苹果皮中果胶的含量比果肉多，所以要尽量连皮一起吃。苹果的酸味来自苹果酸、柠檬酸、酒石酸等有机酸，与果糖、葡萄糖协同作用，为身体提供能量，消除疲劳，稳定精神。苹果所含的钾元素可以促进钠盐的排出，有利尿作用。研究表明，多吃污染空气中的苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾的侵害。4、苹果中的果酸、纤维素具有吸附胆固醇的作用，并使其随粪便排出体外，从而降低血液中胆固醇的含量，不使胆固醇在胆汁中沉淀成胆结石，减少污染造成的慢性中毒