男性慎点:这是一篇女人才懂的推文-IOTA

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男性慎点:这是一篇女人才懂的推文

阅读量：3825898 2019-10-26

年龄是一个女人最不能被触碰的禁忌，作为一个女人，最最不能够忍受的就是听到这句话：

来，叫——
阿
姨
！

明明只是年纪轻轻的花季少女，却因为面色发黄，头发稀疏，毫无血色，看上去比同龄人老了10+岁！！

明明吃得不多，却因为日渐变胖，肚子像是怀了个5斤的脂肪宝宝，身形犹如大妈...

姨妈痛可以忍，但却忍不了自己日渐变丑！肥胖！且憔悴！

明明自称只有18岁，却永远只能活在滤镜中，这才是最令人女人痛苦的。

但是，明明也花了很多钱买护肤品，为什么还这样？

和外部护理无关，是需要内调了！

在中医上，这是「气血不足」的表现。

血为全身运输营养物质和排出身体垃圾，气为血的动力。

气血不足，皮肤得不到充分的内部营养滋润，毒素沉积在表皮，因此面色发暗发黄，甚至长痘长斑。

气血足vs气血不足

气血两虚，新陈代谢速度慢，大量身体垃圾和毒素得不到及时排出，沉积在身体里，因此减肥减不下去。

气血不畅，湿寒积累，无法将寒毒排出体外，还会引起宫寒、月经不调，手脚冰凉，体质变差。长此以往，甚至会影响女性生育功能，夫妻生活质量也会下降。

而且还有女人最不能承受之痛

——姨妈痛！

每到来姨妈的日子，就感觉头晕眼花，手脚发冷，肚子痛得像有人拿电钻往肚脐里钻！

那么，怎么补气血呢？
其实在日常生活中，这些食物是可以帮助女性改善血气不足的。
枸杞
枸杞相信大家也是比较了解的，其实在发生血气不足的时候枸杞是可以有效的帮助女性改善血气不足的，并且中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。
番茄
番茄作为十大补气养血的食物之一，据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
胡萝卜
胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。
黄豆
对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。
葡萄
历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。葡萄干也是同样效果。
南瓜
补血之妙品。富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
银耳
银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。
豆浆
豆浆性质很温和平和，能够让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些，喝豆浆最好是在早上的时间段，很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆，对于补足气血是有不少的帮助的。