传/统/二/十/四/节/气
霜
降
霜降
霜降是二十四节气中秋季的最后一个节气，含有天气渐冷、初霜出现的意思，也意味着冬天的开始。霜降时节，是养生保健的重要节点，民间有谚语"一年补透透，不如补霜降"，足见这个节气对人们影响之大。
诗言：“霜叶红于二月花”。霜降过后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，开始变成漫山遍野的红黄色，如火似锦，非常壮观。大家在外出登山、欣赏美景的时候，一定要注意保暖，尤其要保护膝关节，不可运动过量。膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，会导致疼痛，故在天冷时应注意保暖，必要时戴上护膝。
秋末时节，也是呼吸道疾病的高发期，宜多吃具有生津、润肺、止咳作用的食物，如梨、苹果、白果、洋葱、芥菜、萝卜等。另外搓揉鼻翼两侧的迎香穴，有助于我们预防呼吸道疾病。
中医里说，防秋燥、防秋郁是霜降期间的健康防护重点。秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。除了应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物，还可使用一些有滋润效果的护肤产品。
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均匀涂抹于皮肤，配以适当地按摩。
可以增加皮肤的润滑度和弹性，使皮肤更加紧致柔软，光滑细腻。
秋末时，不是人人都适合“秋冻”。对抵抗力差的人来说，应及时关注天气，按时增减衣服，以免寒湿入侵，导致生病。
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