请点击题目下方"羽球界"关注我们,订阅每日羽球资讯!
NX进攻系列 ? 高端羽拍 - 限量众筹
活动时间:2019年10月31日前
更 高 端 更 强 韧 更 出 色
应部分中高端球友的要求,NX系列羽毛球拍火热众筹中!
本众筹活动仅限关注【羽球界】微信平台的羽毛球爱好者们参加。欢迎新老朋友的加入!谢谢亲们支持!
点击以下图片进入众筹
羽毛球素有 “膝盖第一杀手” 的称号,因为打羽毛球时,膝盖不仅要承受身体的重量,还要承担身体急停急起的压力。
这些都会使脆弱的膝盖不堪重负,再加上还有动作不规范引起的膝盖磨损,而这本来是可以避免的。
在这些动作中,大跨步是膝伤的第一大来源,而伤病往往是球友们做跨步动作不注意时所导致的。
跨步时,膝盖不能超过脚尖↓
规范的跨步姿势
①跨步要蹬,通过启动步发力;
②降低重心,切忌翘臀;
③脚跟先着地,脚尖要外展。
脚跟先着地
脚尖要外展
④后腿要跟进,后脚内侧要拖地;
⑤前小腿与大腿角度不能小于九十度。
实际应用
跨步接反手网前
正手上网挑球
反手上网
脚跟先着地,脚尖要外展
日常提高保护膝盖小锻炼1.打球前,对膝盖进行充分的热身;
2.对于打完球总是会膝盖软无力,或者有轻微疼的球友,打球的时候可以选择合适的保护膝盖的装备,常见的有护膝、髌骨带和缠绕式护膝胶带;
注意膝盖部位的特殊保护
3.家中常练静蹲,对膝盖有很大帮助。预防才是最好的治疗,不要等到出了问题才想着去保护。
【羽球界】----是全国羽毛球爱好者联盟组织平台!如果你也是一名羽毛球爱好者,请关注我们的公众号,加入到“羽球界”羽毛球爱好者联盟组织中来吧!!
这里汇集了五湖四海来自全国的羽毛球爱好者,大家一起交流合作,共同切磋技艺,共同学习羽球知识,共同成长进步!!
-------赶快来吧!我们大家在“羽球界”等待你的到来!!!