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每天坚持60秒“瑜伽跪”,身体会发生神奇变化!

阅读量:3834935 2019-10-27



  从中医和科学角度讲,瑜伽跪姿对人体有极大益处。因为跪膝法是引血下行的好方子。
  
  气血不容易一下子引到脚底,所以先引到膝盖是很好的办法,膝盖气血充足,离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上,跪着行走,气血就会源源不断地流向膝盖,膝盖由于新鲜血液的供养,使寒气可散,积液可消,肿痛可化。
  感受跪姿带你的觉知,来辨别身体的问题!
中医总结跪膝过程中的各种不适
  麻:表明气能过来,而血过不来。
  木:麻得厉害了,就是木,是血和气都过不来了。
  酸:表明经络是通的,但是气血不足。
  胀:表明气很足,此类人是爱生气的体质,若体内的气出不去就估胀。
  痛:单纯性的痛则是因为有血淤
  痒:表明气和血正在过来,伤口愈合的时候都会发痒,这与全身发痒不同。
每天坚持60秒瑜伽跪,身体会发生神奇的变化!

  01、增强气血 ,缓解疼痛
  膝盖是一个关节,如果我们老做下蹲折叠的动作,就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长,气血没那么多了,供给膝盖的气血也没了,膝盖又总是磨损,所以特别需要气血这种润滑油,润滑油充足就没事,润滑油一少就会干磨,就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来,在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路,膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。
  所以如果想缓解膝盖痛,最根本的方法就是将气血引入膝盖。
  在一个不太软的床上或地毯上,跪着行走,气血就会被源源不断地引流向膝盖。由于新鲜血液的供养,膝盖处淤积的寒气可散,积液可消,肿痛可化。但有人膝盖有伤痛,那就先在较软的床上跪着不动,逐渐缓缓运动,很快就会适应的,那时膝盖也就不痛了。
  02、打通淤堵,缓解手脚凉。
  许多人对天气特别敏感,总是手足冰冷,尤其是一些女生,不论穿得多厚双脚都像踏在冰窟窿里,这是典型的四肢血液循环不好。春冬季双足冰冷,也是腿部气血瘀滞导致的,所以“打通”瘀滞的部位才最关键。
  想要根本治愈双足冰冷,还是需要用瑜伽跪姿,先将气血引到膝盖——膝盖气血通了,离脚底也就不远了。

  03、补肾提气,少掉头发。
  采用瑜伽跪姿,不仅能将气血轻而易举地引到膝部,而且在膝行的过程中,你的腰也跟着扭动、发力,所以肾脏也跟着补了。
  肾主阳,阳气盛则气血足,毛发旺盛,气色饱满。如果有伽人经常掉头条,那你要注意啦!这就说明你的肾有虚空,需要补足。
  跪着走两三周后,你就会发现气血足,掉头发现象也会改善。
  04、补肝脏
  另一方面,中医称膝为筋之府,膝就是筋的房子。而肝又主筋,所以跪膝法又是大补肝脏的方法,相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液,还不花一分钱,更不分什么体质,效果又好。

  05、减肥,助消化
  对于那些想减肥的男士和年轻女士来说,跪膝法更是一个减肥秘法,比“敲带脉”还快。
  大腿上的赘肉是最难减的,所以若想知道这个方法管用与否,只需拿皮尺先量一下自己进行瑜伽跪姿练习前的大腿围,然后每天练20分钟跪姿,3周以后再用皮尺测量,肯定会给你一个惊喜。
  这个原理是什么呢?
  女士总抱怨赘肉都在大腿上,确实,这就是一堆废物,不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去,让它把垃圾吸收起来排出去,所以跪膝走能减大腿肥。不过小编还是要告诫大家:刚开始时膝盖会很痛,要先适应几天,先跪着别走,刚开始就先跪,等适应了再走。

  06、缓解高血压、疏通经络
  有高血压的朋友,每天可练习跪膝法,之后点揉一下肺经的尺泽穴,您会立刻感到头脑清明。
  练习跪膝法后,建议练习树式,您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法已经把大量的气血引到了下肢,下肢有力了,当然脚也就站得更稳了。
  脚上6条经络(肝、胆、脾、胃、肾、膀胱)疏通,这样,气血才会运行得更加持久有力。
晓梅瑜伽!!给你一个不一样的自己!!!


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