【职场事儿多】
阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。
这是学生还是健身老师？实力不是一般的雄厚啊
导语：每个行业都有人才出，哪怕年龄再小，只要对这个行业努力奋斗就能够成为精英了。而图中这位模特看得出来应该是长期健身锻炼的，不然也不会拥有这么完美的曲线。不过这这是学生还是健身老师？锻炼的实力不是一般的雄厚啊。
扩胸
1、协助方在对方的背后，抓住对方的两手腕，用右脚托住对方的腰部，左脚置于对方肩胛骨之间。
2、相互配合呼吸，呼气的同时协助方用双脚托住对方，用脚轻轻地推对方的背部，接受方头部和上半身自然后仰。
伸肘
1、双方背靠背而坐，并手指交叉。一方保持腰部直立，另一方将膝盖伸直，双腿并拢。
2、相互配合呼吸，呼气的同时用脚蹬地，躺在对方的背上。之后，双方交换，用相同的动作要领进行练习。
瑜伽坐山式
动作分解
1、练习者臀部坐于垫子上，脊柱挺直，双臂放于身体两侧，双腿伸直。保持几个自然呼吸。
2、右腿弯曲，放于左大腿上，尽量贴近左大腿根部；再左腿弯曲放于右大腿上，尽量贴近右大腿根部，成莲花坐姿。
3、双手十指相扣，吸气，手掌朝上、双臂向上伸展，伸直，腋窝打开，胸部充分打开，让肺部充分扩展。脊柱挺直，自然呼吸，不要憋气。
4、眼睛慢慢向上看，让肺部进一步扩张，打开胸腔。保持几个自然呼吸。
5、眼睛慢慢向前看，双臂放松垂于体侧，双腿放松。回到第一步。
这么黑的紧身牛仔裤，我相信稍微胖的女孩会喜欢，高腰单排扣子，完美点燃唐朝美的标准，这样的女神相信每个人都会喜欢，也许是你梦想中的一个伴侣的选择标准。
