最近娱乐圈的瓜还真是一个接一个尤其关于女星产后各种爆照
最新的一个就是奚梦瑶顺利产子啦
何猷君还在微博上po照
立马登上了热搜
小明产子据说是第五代长孙
网传可以分到5000亿
天呐，这个天文数字普通人真是羡慕不来
所以网友开玩笑说
背上翅膀的不一定是维秘天使
还有可能是何家第五代长孙的嫡母
不过呢，仔细看小明产后的状态
至少脸上透露出的信息是一种疲累
仔细看眼角挺明显的
8级美颜也没有掩盖掉下垂的迹象
还有深深的颈纹
反而是站在小明身边的何猷君
看起来像二十岁的明朗少年
另外一个跟奚梦瑶形成强烈反差的就是陈意涵啦
她跟他的老公上了一档综艺节目
一时间吸粉无数
一句“怀孕的时候重了4公斤”
立马上了热搜
你们自己品一品
这样的产后身材简直就是少女本人了
要知道陈意涵是82年生的
扳着手指数一数今年也37周岁了
陈意涵是一个高度自律的人，她几乎每年都会跑几次马拉松，也经常会参加各种运动比赛，她在临产前还坚持跑步，月子中保持运动。几乎每天都会坚持，不会懈怠。
运动对于一个人的健康和身材来说都是非常重要的，尤其是孕期的女子，更应该保持运动的习惯。其实适合孕妇的运动有很多，比如瑜伽、慢跑、游泳等等，今天就来聊一聊孕妇游泳的话题吧。
孕期游泳
很多人都会有疑问准妈妈可以游泳吗？事实上孕期游泳对孕妇和宝宝成长都有一定的好处
孕妇游泳的好处多多，但是我们一般只是建议孕中期的孕妇参与，这主要是基于孕妇的身体状况和安全方面考虑的，对于怀孕4～8个月的健康孕妇来说，游泳可以说是最安全和最有效果的。
即使是孕妇不游泳，只是在水下漂浮，靠着浮力帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重时，就可以减少逐渐松弛的关节受损伤的机会。
孕期游泳在明星中也很受推崇，比如陈意涵和陈妍希，在孕期都坚持游泳这个运动。
孕妇游泳带来的好处孕妇游泳能促进血液循环，增加肌肉弹性和力量，并且增强耐力。对孕妇来说，游泳带来的额外的好处是，它几乎让你感觉不到任何重力，而且不太可能受伤，它安全、舒适，活动量适中，能锻炼腹部、腰部和腿部力量，增加肺活量，提高身体的协调性。所以说游泳是适合孕期的最佳运动之一。
孕妇游泳注意事项仰泳
孕妇应选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛。不宜剧烈动作，避免劳累。
水温28-30°左右这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康。
时间：孕4-7月，10:00am-2:00pm
孕妇游泳时，要选择子宫不易紧张的时间（上午10点至下午2点），如果水温太高，会有疲倦感。运动时间不宜太长，一般以10--30分钟为宜，以运动结束不觉太累为宜。
泳池选择
卫生好、浅水池、有专业医务人员的泳池。当然，想要在孕期游泳也有很多事项需要去注意。
蓝堡运动各分店拥有国内先进恒温泳池
定期更换水质确保高清纯水源
一年四季恒温有利于身体机制的健康与调节
定期清洗泳池，确保高水准运动环境
准妈妈可以来体验一下孕期游泳的乐趣
