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第一个:香蕉
香蕉是高糖水果,吃后血糖会马上升高,这个不要怀疑,也不要尝试,不想毁掉近几天努力控制的血糖,最好一口也别吃。
第二个:大枣
大枣的糖分异常高,平时容易低血糖的可以随身放几个用来预防低血糖,尤其是枣干,瞬间可以让血糖升高几个点,记住一定别吃。
第三个:葡萄、葡萄干
葡萄与葡萄干营养虽然丰富,但不适合糖尿病人食用,葡萄可以吃上2到3个,葡萄干可一定不要吃哦,葡萄干的糖分特别容易吸收,引起血糖极速升高。
第四个:柿子、柿子干
柿子也好,柿子干也好,糖友都不能吃,含糖量是其他说水果的好几倍。日常生活中切莫贪嘴,不该吃的一定不要吃。
第五个:榴莲
没糖尿病的也应该少榴莲,况且这东西还挺贵。糖友呢就一口也别吃了。糖分主要是蔗糖。吃后血糖立马升高。
第六个:甘蔗
甘蔗正儿八经的天然纯蔗糖,不光糖尿病人不能吃,血糖偏高和年龄40岁以后都要尽量少吃或者不吃。不然并发症也会提前找来的。
第七个:桂圆
如果确诊糖尿病,就一口也不能吃了,桂圆吃起来并非那么的甜,但是含糖量确是很高的。吃一个血糖就能上去。
最后总结下:这些水果不可能通过简单的食物交换来抵消,饭的糖分是慢慢释放的,这些高糖是迅速释放的,对身体的影响能一样吗?所以这8种水最好是一口也别吃。
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