子宫内膜指子宫内壁上的一层组织，是受精卵着床的关键，也是好孕的基础；临床上，有很多女性因为子宫内膜的异常而引起了女性不孕的发生，由此可见，“怀孕难不难，子宫内膜才是关键之一”。

子宫内膜的周期性变化
月经期，子宫内膜处于脱落状态， 此时很薄，大约1-4mm左右，经血排尽后看起来像一条细线，与子宫肌层分界不是太清晰，此时的内膜开始更新换代，一批新鲜的基础卵泡也逐渐苏醒，为“怀孕”做好准备。
增生期又称卵泡期，此时期的卵巢内有若干卵泡生长，在卵泡分泌的雌激素作用下，子宫内膜发生增生性变化逐渐增厚，至增生晚期，可增至9-15mm左右，甚至更厚。   
分泌期又称黄体期。此时卵巢已排卵，黄体形成。子宫内膜在黄体分泌的雌激素和孕激素，尤其是在孕激素的作用下继续增厚，越来越疏松，释放着营养物质，如果卵子与精子结合，形成的胚胎会在这片暖床上寻觅着最温暖的角落，悄悄地着床。
子宫内膜的薄与厚
凡事适可而止。对于子宫内膜亦是如此，子宫内膜过薄或过厚都会导致不好的影响。如果把受精卵比喻成“种子”，那么子宫内膜就是“土壤”，好的“种子”也需要适宜它的“土壤”才能健康发育成长，如果“土壤”养分不够，就会导致“种子”没有营养可以吸收，就会走向死亡，如果土壤“养分”过分充足，就会导致“种子”养分过甚，这样也不利于“种子”的生存，凡事有个度，够用就好。
子宫内膜太薄，受精卵就不能很好的着床。子宫内膜太厚，就有可能是病理现象，如子宫黏膜下肌瘤、子宫内膜炎、子宫内膜息肉等，这些疾病也会导致不孕不育的风险。

如何保护好子宫
1、快步走
每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。
2、游泳
每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。
3、避孕要科学
避孕套可以有效避孕，还能防止性传播疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不仅能避孕，还能调节月经周期。

4、规律的性生活
性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。
5、减少高脂食物的摄入
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、合理的膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
图片转载于：母婴学园，如有侵权，请联系删除。

往期精选
?优孕行美国试管婴儿专家为您解读输卵管性不孕，赴美试管几率有多大？
?美国试管婴儿技术让魏则西失独家庭重燃生活的希望！
?8年不孕险些放弃，讲述我的泰国试管婴儿经历！
?卵泡长大了却不排卵，什么情况？
?胎停、宫外孕，夫妻9年艰辛求子路，美国试管婴儿喜获男宝！
?原来孕妇都喜欢背地里干这些事儿......