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  怀孕后，补充营养是头等大事，孕妈们都希望补充充足的营养，能使宝宝发育的健康又漂亮，但是很多宝妈都有这样一个烦恼。
就是怀孕后，尽管自己吃的已经很胖了，也觉得自己补充了很多的营养了。但是去医院检查的时候，才发现自己还是缺这个缺那个，而自己吃下去的那些东西，最后都变成了自己身上的肥肉。
表姐就有这样的经历，怀孕后，婆婆每天都给表姐炖骨头汤喝，觉得骨头汤里面有很多的钙质，就这样，表姐整个孕期都每天都喝骨头汤，但是胎儿出生之后，医生还是说缺钙，而且出生的时候才五斤多，这就让表姐很郁闷了。

最后问了医生才知道，骨头汤里面的钙质都是游离钙，是人体根本吸收不了的，而表姐整个孕期喝下去的骨头汤，自然也都变成了自己身上的脂肪，丝毫没有起到什么作用，那么，在孕期，孕妈们应该喝哪几种汤，才能长胎不就就长肉呢？
一、鱼汤
鱼汤才是补钙的最佳选择，而且，鱼汤不但补充钙质，还能明显提高睡眠质量。鱼汤中所含对人体有害的胆固醇仅为畜禽的五分之一，孕妇喝了之后，也不要担心胆固醇变高，或者会发胖，多喝对胎儿的发育有极大的好处。
老一辈人还经常说，孕期多喝鱼汤，胎宝宝生出来会很漂亮，不管是真的假的，孕期喝鱼汤有利无害是真的，所以孕妈们不妨每天都喝一点鱼汤，时间长了你会发现，自己不但没有变胖，宝宝发育也很好。

二、山药鸽子汤
山药鸽子汤的做法比较简单，尤其是乳鸽，乳鸽可促进体内蛋白质的合成，孕妇喝了大有益处，尤其是产后剖腹产的产妇，由于伤口没有愈合，孩子出生之后，还需要下奶。
鸽子汤是下奶和愈合伤口的良药，孕期多喝，产后自然有奶水，产后多喝，伤口长得特别快，而且鸽子身上长得都是精瘦的肉，喝了之后也不会担心长胖哦，是滋补的最佳选择。

三、清炖鸡汤
最好是乡下私人家养的鸡，鸡汤滋味鲜美，蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，准妈妈在怀孕期间的饮食需要广泛多样化，摄入足够的蛋白质量。
这就需要补充高蛋白食物。不管老母鸡还是年轻的母鸡，也无论是公鸡还是母鸡，肉质都含有丰富蛋白质，都是可以吃的。

四、牛腩土豆汤
牛腩炖熟后口感软滑，很适合准妈妈当正餐食用，而且土豆含有糖分、维生素C，牛腩含有维生素B1、B2，也是初怀孕的准妈妈减缓孕吐最需要补充的维生素呢。据说还有美容养颜的功效，孕妈妈喝当然是最适合不过的了。
最后，小编也要提醒大家一下，虽然这几种汤都是运气大补的汤，也不容易发胖，但是也不能多喝，任何好的东西，过度了就不好了，所以孕妈在喝的时候，一定要注意量，只能适量，孩子出生之后，就可以看到你精心努力的结果啦！
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