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怀孕后,补充营养是头等大事,孕妈们都希望补充充足的营养,能使宝宝发育的健康又漂亮,但是很多宝妈都有这样一个烦恼。
就是怀孕后,尽管自己吃的已经很胖了,也觉得自己补充了很多的营养了。但是去医院检查的时候,才发现自己还是缺这个缺那个,而自己吃下去的那些东西,最后都变成了自己身上的肥肉。
表姐就有这样的经历,怀孕后,婆婆每天都给表姐炖骨头汤喝,觉得骨头汤里面有很多的钙质,就这样,表姐整个孕期都每天都喝骨头汤,但是胎儿出生之后,医生还是说缺钙,而且出生的时候才五斤多,这就让表姐很郁闷了。

最后问了医生才知道,骨头汤里面的钙质都是游离钙,是人体根本吸收不了的,而表姐整个孕期喝下去的骨头汤,自然也都变成了自己身上的脂肪,丝毫没有起到什么作用,那么,在孕期,孕妈们应该喝哪几种汤,才能长胎不就就长肉呢?
一、鱼汤
鱼汤才是补钙的最佳选择,而且,鱼汤不但补充钙质,还能明显提高睡眠质量。鱼汤中所含对人体有害的胆固醇仅为畜禽的五分之一,孕妇喝了之后,也不要担心胆固醇变高,或者会发胖,多喝对胎儿的发育有极大的好处。
老一辈人还经常说,孕期多喝鱼汤,胎宝宝生出来会很漂亮,不管是真的假的,孕期喝鱼汤有利无害是真的,所以孕妈们不妨每天都喝一点鱼汤,时间长了你会发现,自己不但没有变胖,宝宝发育也很好。

二、山药鸽子汤
山药鸽子汤的做法比较简单,尤其是乳鸽,乳鸽可促进体内蛋白质的合成,孕妇喝了大有益处,尤其是产后剖腹产的产妇,由于伤口没有愈合,孩子出生之后,还需要下奶。
鸽子汤是下奶和愈合伤口的良药,孕期多喝,产后自然有奶水,产后多喝,伤口长得特别快,而且鸽子身上长得都是精瘦的肉,喝了之后也不会担心长胖哦,是滋补的最佳选择。

三、清炖鸡汤
最好是乡下私人家养的鸡,鸡汤滋味鲜美,蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,准妈妈在怀孕期间的饮食需要广泛多样化,摄入足够的蛋白质量。
这就需要补充高蛋白食物。不管老母鸡还是年轻的母鸡,也无论是公鸡还是母鸡,肉质都含有丰富蛋白质,都是可以吃的。

四、牛腩土豆汤
牛腩炖熟后口感软滑,很适合准妈妈当正餐食用,而且土豆含有糖分、维生素C,牛腩含有维生素B1、B2,也是初怀孕的准妈妈减缓孕吐最需要补充的维生素呢。据说还有美容养颜的功效,孕妈妈喝当然是最适合不过的了。
最后,小编也要提醒大家一下,虽然这几种汤都是运气大补的汤,也不容易发胖,但是也不能多喝,任何好的东西,过度了就不好了,所以孕妈在喝的时候,一定要注意量,只能适量,孩子出生之后,就可以看到你精心努力的结果啦!
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