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高尿酸痛风病人怎么吃水果?吃法有讲究!

阅读量:3886177 2019-10-28



张先生一年前患过痛风,由于治疗及时,且严格按照医生嘱咐,坚持低嘌呤饮食,尿酸被控制得很好。但前两天痛风复发了,张先生感到很困惑,为什么痛风会复发呢?
经医生询问,张先生的亲戚从南方给他带回了龙眼、冰糖橙等含糖量高的酸性水果。怕放久了水果变坏,张先生每天都吃很多,经医生诊断,引起张先生痛风复发的罪魁祸首就是这些含高糖量的酸性水果。
水果过量痛风也会复发过量摄入含糖量高的水果,在体内通过血糖、脂肪代谢会合成嘌呤,从而导致尿酸增高, 增加痛风复发的风险。
痛风朋友如何选择水果?选择含糖量少的水果痛风朋友宜选择果糖和蔗糖含量均较低的水果,如西柚、柚子、草莓、柠檬、石榴、 木瓜等偏碱性的水果,可以适量多吃一点。
控制水果的摄入量每次进食水果的数量要注意控制,如龙眼、水蜜桃、橙子、菠萝等只要不是大量进食,水果代谢所产生的嘌呤完全可以通过体内调节排出,每天摄入量在200克到400克为宜,切勿一次食用过多。
不要喝鲜榨果汁很多人都喜欢喝鲜榨果汁,味道好口感也好,但是无形中会过量的摄入果糖,不利于痛风朋友果糖的控制。
痛风朋友可以常吃以下水果西瓜西瓜是一种低嘌呤食物,具有利尿作用,进食西瓜可以促进尿液中尿酸的溶解和排泄。含糖量大约在5%左右,过量食用有可能升高血尿酸水平,不宜多吃。
苹果苹果性凉味甘,具有生津润肺等功效,苹果属于碱性的水果,含较多的钾盐成分,含水量也比较丰富。基本上不含嘌呤,苹果的以上特点有利于体内尿酸的排泄。
葡萄葡萄具有补气血、强筋骨以及利小便等功效。葡萄也属于碱性水果,所含的嘌呤量是极少的,也含有丰富的水分,痛风朋友适量食用利于尿酸的排除。
梨性凉味甘,具有生津、清热、化痰等功效。梨含有较多的水分,基本上不含嘌呤,属于碱性食物。对于痛风朋友而言, 适当地食用梨对病情的恢复是有好处的。
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