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秋风起，又有水果新上市。5种秋季正当时的水果，给孩子吃，防秋燥，营养又健康，还不知道的宝妈们都看看哦！
1秋梨

梨被誉为“百果之宗”，性凉，味甘微酸，不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。
梨中含有丰富的糖类物质和多种维生素，容易被人体所吸收，可以促进孩子的食欲，同时它还具有清热、降火、润肺、化痰、止咳的作用。
秋季气候干燥，孩子常常会感觉皮肤干燥、口鼻上火等症状，可以适当给孩子吃梨。
另外，梨不仅可以生吃，还有很多其他的吃法，例如：
冰糖炖梨

食材：梨1个、冰糖适量
做法：
1、  首先把梨洗干净，去皮，用刀将梨从顶部1/5处切开；2、  用刀和勺子将梨中间的核挖掉，注意底部要留有果肉，不可挖透；3、  把梨清理干净后，把冰糖放入中间，盖上盖子；4、  将梨放入一个深一点的容器中，再放入蒸锅蒸1~1.5小时，蒸软即可。
2葡萄

葡萄性平、味甘酸，不仅味美可口，而且营养价值很高。
葡萄中的糖很容易被孩子吸收，所以孩子吃，有益脾胃，身体健康。多吃些葡萄不仅可以提供能量，而且对于一些积食不消化的孩子来说，也有助于消化吸收。
3柚子

柚子，又称“文旦”，味甘、酸，性寒，有健胃化食、生津止渴、止渴化痰等功用。
柚子具有增强体质的功效，不仅可以缓解孩子因学习而带来的疲劳感，还可以帮助孩子更容易吸收钙及铁质，从而提高抵抗力。
4金桔

金桔性湿、味甘，具有理气解郁和止咳化痰等功效，能缓解口干、咳嗽痰多等。
秋季早晚温差大，天气忽冷忽热，对防治一些身体的不适有良好的效果。
我们都知道金桔生吃营养好，其实煮熟了营养也不错。冰糖炖金桔，还能有效治疗风寒引起的咳嗽~
冰糖炖金桔

食材：金桔1千克，冰糖适量，柠檬一个，蜂蜜适量
做法：
1、  首先将1千克金桔洗干净，在盐水中浸泡半小时；2、  准备一口锅，在锅内倒入清水和冰糖，小火煮开；3、  半小时之后，将金桔取出，沥干水后，用刀将金桔切成两半，取出中间的籽；4、  将切好的金桔倒入锅中，大火煮开，直至金桔煮烂改用小火；5、  加入蜂蜜，搅拌，关火，晾凉，；6、  装入干净的罐子中即可，取出直接吃或者泡水喝都可以哦~
5枇杷

枇杷，又称芦橘、金丸、芦枝等，味甘酸。
枇杷中所含的有机酸，可以刺激消化腺分泌，对增进食欲，帮助孩子消化吸收也有一定的作用。
但枇杷是一种凉性水果，过多食用会导致腹泻、胃酸过多等，刺激肠胃，所以孩子不宜多吃。
另外值得注意的是：枇杷表皮上有脏东西，还有一层绒毛，皮就不要让孩子吃进肚子里哦~

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