水果美味，可冬天一到，只要想到要用冷水洗，吃进去又透心凉，就宁可不吃！再加上有些孩子脾胃弱，吃多了凉水果可能还会出现腹泻的症状。这可怎么办呢？
答案就是：把水果加热再吃！
盐蒸橙子
止咳祛痰
功效：
橙皮里的那可汀和橙皮油，具有止咳化痰的功效，而淡盐水可以祛痰。
蒸好的橙子去橙皮吃果肉，连同碗底的汁水一起喝掉，能有效缓解咳嗽痰多的不适。
蜜蒸柚子
化痰
功效：
柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷等人体所需元素；
而且柚子性寒，有清热化痰、健胃消食的功效，蒸柚子非常适合感冒咳嗽的人食用。
蒸香蕉
通便
功效：
香蕉中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，但香蕉性寒，蒸熟食用可以缓和香蕉的寒性；
水煮苹果
益脾胃
功效：
苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被孩子所吸收，从而使其营养作用发挥得更完善。
而且，吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象，非常适合干燥的冬季。
蒸山楂
开胃消食
功效：
山楂有开胃健脾、消食化积的功效，可山楂中含有大量的有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，所以蒸熟吃为佳。
其实常见的水果，比如苹果、梨、香蕉等水果的维C含量并不是特别高。
而且水果中的矿物质和膳食纤维不会因为加热而损失，所以加热后营养价值变化不大！
而对于富含维C的水果：比如猕猴桃、桔子、柚子、橙子、草莓等，可以用50℃左右的温水浸泡一会再吃，这样既不损失维生素，又能吃到温热的水果。
妈妈们赶紧学起来，带孩子一起温暖过个冬吧！
